Na 4 porce budete potřebovat: 250 g cizrny 250 ml mléka sůl Cizrnu namočíme nejméně na 12 hodin do vody. Pokud trpíte nadýmáním, klidně i

Na plech budeme potřebovat: 300 v mletých ovesných vloček50 g kokosu30 g kvalitního kakaa3 polévkové lžíce olivového oleje3 lžíce medu350 ml mléka 8 g jedlé sodyšpetka

Nutriční hodnoty na jednu palačinku: 811 KJ sacharidy 23,5 g bílkoviny 9,18 g tuky 6,4 g Na 8 ks velkých palačinek potřebujeme: 300 g mletých

Na koláčovou formu potřebujeme: 150 g ovesných vloček 3 jablka 2 vejce 400 ml horké vody 150 g bílého jogurtu Skořici Kypřící prášek do pečiva

Tato omáčka je výborná k masu místo tučné majonézy a různých dresinků. Pokud Vám nevadí sladké pokrmy, určitě ji vyzkoušejte. Omáčku si dochutíte dle chuti

Potřebujeme: 1 cibule 1 lžíce přepuštěného másla 500 g mrkve 2 brambory 1 – 2 cm kořene zázvoru (podle chuti a také zda zázvor snášíte)

1 muffin má cca: 190 Kcal (800 KJ)Sacharidů: 20 gBílkovin: 4 gTuků: 9 g Těsto na cca 12 ks velkých muffinů připravíme z ingrediencí: 200 g celozrnné